Stundenplan

STUNDENPLAN

 Liebe Yogis,

Du möchtest uns und Ashtanga Yoga kennenlernen, bitte anmelden für eine individuelle Einführungsstunde.

Drop-In Stunde (20 €) möglich für alle anderen Stunden (außer Ashtanga!)

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Woche: 20.3. bis 26.3.2023

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
_ASHTANGA MYSORE STYLE (flexibler Start) assistierte SelbstpraxisWenn Du soweit bist, dass du die Grundlagen vom Ashtanga selbstständig üben kannst, dann ermutigen wir Dich, am Mysore Programm teilzunehmen. Der erste Schritt für eine lebenslange Yogapraxis, die individuell auf dich zugeschnitten ist und schrittweise vertieft wird.
"Strenght & Flexibility mit LindaEs erwartet dich ein kurzes abwechslungsreiches und forderndes Training aus verschiedenen Übungen, wo der gesamte Körper trainiert wird bis in die Tiefenmuskulatur. Für jeden geeignet!
- ASHTANGA BASICS mit NadineDie ideale Ergänzung und Unterstützung zum Grundkurs. Dieser Kurs ist für alle geeignet! Die Grundlagen werden wiederholt und gefestigt.
- STILLE Meditation mit AndreaDie Stille Meditation, auch Ruhe-Meditation genannt, ist eine passive Meditationsform, bei der die absolute Stille im Mittelpunkt steht.
SLOW ASHTANGA (Endpositionen& Hüftöffnungen) mit AndreaEine vereinfachte angesagt Ashtaga Stunde, ideal um die Abfolge und Technik zu erlernen. Die perfekte Vorbereitung für deine Mysore Praxis. Für alle machbar!
"STABILE MITTE" mit KLAUS- bitte kurz anmelden!In dieser Stunde geht es um den Aufbau der Bauchmuskulatur. Es erwartet dich ein kurzes abwechslungsreiches und forderndes Training aus verschiedenen Übungen, wo der gesamte Körper trainiert wird bis in die Tiefenmuskulatur. Für jeden geeignet!
-YIN YOGA mit Nadineein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag. Positionen werden länger gehalten, was nicht zu unterschätzen ist und eine mentale Herausforderung darstellt. Dies führt letztlich zu einer tiefen Entspannung. Gleichzeitig werden die Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper positiv stimuliert und die Flexibilität wird gefördert.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
_ASHTANGA MYSORE STYLE (flexibler Start) assistierte SelbstpraxisWenn Du soweit bist, dass du die Grundlagen vom Ashtanga selbstständig üben kannst, dann ermutigen wir Dich, am Mysore Programm teilzunehmen. Der erste Schritt für eine lebenslange Yogapraxis, die individuell auf dich zugeschnitten ist und schrittweise vertieft wird.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
"Strenght & Flexibility mit LindaEs erwartet dich ein kurzes abwechslungsreiches und forderndes Training aus verschiedenen Übungen, wo der gesamte Körper trainiert wird bis in die Tiefenmuskulatur. Für jeden geeignet!

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- ASHTANGA BASICS mit NadineDie ideale Ergänzung und Unterstützung zum Grundkurs. Dieser Kurs ist für alle geeignet! Die Grundlagen werden wiederholt und gefestigt.

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
-YIN YOGA mit Nadineein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag. Positionen werden länger gehalten, was nicht zu unterschätzen ist und eine mentale Herausforderung darstellt. Dies führt letztlich zu einer tiefen Entspannung. Gleichzeitig werden die Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper positiv stimuliert und die Flexibilität wird gefördert.

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
"STABILE MITTE" mit KLAUS- bitte kurz anmelden!In dieser Stunde geht es um den Aufbau der Bauchmuskulatur. Es erwartet dich ein kurzes abwechslungsreiches und forderndes Training aus verschiedenen Übungen, wo der gesamte Körper trainiert wird bis in die Tiefenmuskulatur. Für jeden geeignet!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
SLOW ASHTANGA (Endpositionen& Hüftöffnungen) mit AndreaEine vereinfachte angesagt Ashtaga Stunde, ideal um die Abfolge und Technik zu erlernen. Die perfekte Vorbereitung für deine Mysore Praxis. Für alle machbar!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- STILLE Meditation mit AndreaDie Stille Meditation, auch Ruhe-Meditation genannt, ist eine passive Meditationsform, bei der die absolute Stille im Mittelpunkt steht.

Donnerstag

No events available!

Woche: 27.3. bis 2.4.2023

Ab dem 1.4. reduziert sich der Stundenplan zur Ferienzeit!
Wir wünschen Euch frohe Ostern 😉

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- ASHTANGA BASICS mit NadineDie ideale Ergänzung und Unterstützung zum Grundkurs. Dieser Kurs ist für alle geeignet! Die Grundlagen werden wiederholt und gefestigt.
- STILLE Meditation mit AndreaDie Stille Meditation, auch Ruhe-Meditation genannt, ist eine passive Meditationsform, bei der die absolute Stille im Mittelpunkt steht.
- ASHTANGA MYSORE STYLE (flexibler Start) 18-18:30 DAS FUNDAMENT angeleitet mit AndreaWenn Du soweit bist, dass du die Grundlagen vom Ashtanga selbstständig üben kannst, dann ermutigen wir Dich, am Mysore Programm teilzunehmen. Der erste Schritt für eine lebenslange Yogapraxis, die individuell auf dich zugeschnitten ist und schrittweise vertieft wird.
- ASHTANGA ESSENTIALS mit AndreaIn diesen Stunden geht es vor allem um die richtige Ausführung und Vertiefung der Asanas (Alignment), es wird in einer lockeren Atmosphäre unterrichtet, d.h. es wird diskutiert, gefragt und zusammen werden Themen erarbeitet. Bei unseren „Essentials“ Kursen wird sehr individuell auf die unterschiedlichen Praxisniveaus der Teilnehmer eingegangen
- SLOW PRACTICE & BODYOPENING mit AndreaBODY OPENING ist das perfekte Gegenmittel zum alltäglichen Stress und die Balance zu einem normalerweise „Yang“ geprägten Yogastil (Ashtanga).
-YIN YOGA mit Nadineein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag. Positionen werden länger gehalten, was nicht zu unterschätzen ist und eine mentale Herausforderung darstellt. Dies führt letztlich zu einer tiefen Entspannung. Gleichzeitig werden die Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper positiv stimuliert und die Flexibilität wird gefördert.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- ASHTANGA BASICS mit NadineDie ideale Ergänzung und Unterstützung zum Grundkurs. Dieser Kurs ist für alle geeignet! Die Grundlagen werden wiederholt und gefestigt.

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- ASHTANGA ESSENTIALS mit AndreaIn diesen Stunden geht es vor allem um die richtige Ausführung und Vertiefung der Asanas (Alignment), es wird in einer lockeren Atmosphäre unterrichtet, d.h. es wird diskutiert, gefragt und zusammen werden Themen erarbeitet. Bei unseren „Essentials“ Kursen wird sehr individuell auf die unterschiedlichen Praxisniveaus der Teilnehmer eingegangen

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- ASHTANGA MYSORE STYLE (flexibler Start) 18-18:30 DAS FUNDAMENT angeleitet mit AndreaWenn Du soweit bist, dass du die Grundlagen vom Ashtanga selbstständig üben kannst, dann ermutigen wir Dich, am Mysore Programm teilzunehmen. Der erste Schritt für eine lebenslange Yogapraxis, die individuell auf dich zugeschnitten ist und schrittweise vertieft wird.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- SLOW PRACTICE & BODYOPENING mit AndreaBODY OPENING ist das perfekte Gegenmittel zum alltäglichen Stress und die Balance zu einem normalerweise „Yang“ geprägten Yogastil (Ashtanga).
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- STILLE Meditation mit AndreaDie Stille Meditation, auch Ruhe-Meditation genannt, ist eine passive Meditationsform, bei der die absolute Stille im Mittelpunkt steht.

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
-YIN YOGA mit Nadineein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag. Positionen werden länger gehalten, was nicht zu unterschätzen ist und eine mentale Herausforderung darstellt. Dies führt letztlich zu einer tiefen Entspannung. Gleichzeitig werden die Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper positiv stimuliert und die Flexibilität wird gefördert.

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