GRUNDKURS – Das Fundament
Uns ist wichtig, dass jeder Neueinsteiger den perfekten Start bekommt. Deshalb beginnen wir mit einer privaten Einführungsstunde(n), oder Gruppen Intro, die monatlich stattfindet, um individuell auf dich eingehen zu können und um das notwendige Fundament für dich zu legen.
Eine ideale Vorbereitung für alle aufbauenden Yoga Kurse bei uns im Shala.
Vorab gut zu wissen:
Ashtanga Yoga ist eine jahrhundertealte Methode, um den Körper und den Geist in Einklang zu bringen. In der Vollendung ist es eine Form der Meditation in Bewegung.
Durch die spezielle Ujjayi-Atmung, die Drishtis (Fokuspunkte) und Bandhas, ist es möglich eine sehr hohe Konzentration und Körperbeherrschung entstehen zu lassen.
Die Praxis besteht aus einer festgelegten Reihenfolge wie ein „Fahrplan“, der aufeinander systematisch aufbaut und lebenslang angepasst und praktiziert wird.
Bei uns im Shala wird die 1. und die 2. Serie unterrichtet.
(Es gibt 6 Serien)
