Zu jedem Yang gehört ein Yin – Auch beim Yoga
Yin Yoga ist das perfekte Gegenmittel zum alltäglichen Stress und die Balance zu einem normalerweise „Yang“ geprägten Yogastil (Ashtanga).
YIN YOGA ist ein passiver Yogastil und ein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag. Jede Position wird ca. 2-8 Min. gehalten, was nicht zu unterschätzen ist und eine mentale Herausforderung darstellt. Dies führt letztlich zu einer tiefen Entspannung. Gleichzeitig werden
die Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper positiv stimuliert und die Flexibilität wird gefördert.
Eine YIN-YANG YOGA Stunde ist eine interessante Mischung zwischen Anspannung und Entspannung, hier geht es vor allen um eins: „durchhalten“ und „fallen lassen“!
YOGA NIDRA ist die Praxis des „Yogi-Schlafs“, dem Zustand zwischen Wach- und Bewusstsein. Diese Praxis hilft dir zu entspannen und gewährt dir einen direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Neugierig? Einfach hinlegen, zuhören und entspannen. Alles, was du zu tun hast, ist „nicht einzuschlafen“.
