Zu jedem Yang gehört ein Yin – Auch beim Yoga
YIN YOGA & RESTORATIVE YOGA sind das perfekte Gegenmittel zum alltäglichen Stress und die Balance zu dem normalerweise “Yang” geprägten Yoga Stil Ashtanga.
Im Mittelpunkt stehen das Loslassen und das achtsame, tiefe Erleben der Asanas. Alle Asanas werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und etwa drei bis acht Minuten gehalten. Durch die lange Verweildauer in den einzelnen Stellungen hat es einen stark meditativen und regenerierenden Charakter. Gleichzeitig werden die Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper positiv stimuliert und die Flexibilität wird gefördert.
Eine BODYOPENING Stunde ist eine interessante Mischung zwischen aktiver und passiver Dehnung. Die Positionen werden nicht so lange gehalten wie beim Yin Yoga.
YOGA NIDRA- geführte Tiefenentspannung ist die Praxis des „Yogi-Schlafs“. Diese Praxis hilft dir zu entspannen und gewährt dir einen direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Neugierig?
Einfach hinlegen, zuhören und entspannen. Alles, was du zu tun hast, ist „nicht einzuschlafen“.
