ASHTANGA LED (angeleitet)
Die ersten Schritte ins Ashtanga Yoga sind gemacht, … dann gehts weiter mit den angeleiteten Ashtanga Gruppenstunden!
Ashtanga Yoga ist die Ur-Form aller modernen, dynamischen Yogastile, ideal für alle, die körperlich und mental gefordert werden wollen.
Der Körper wird gestärkt durch die kraftvolle Verbindung von dynamisch intensiven Abfolgen der statischen Asanas. Jede Haltung, jede Asana ist mit einem ganz bestimmten Bewegungsablauf verbunden. Jede Bewegung wird mit deiner Atmung synchronisiert, wodurch der Geist zur Ruhe kommt! „Meditation durch Bewegung“
Die Ashtanga Reihenfolge lernen, mit all ihren Modifikationen (Vereinfachungen), um das geht es in den LED STUNDEN!
EASY ASHTANGA LED primary“ In dieser Stunde wird die 1. Serie vereinfacht angesagt, ideal für alle, um bald eigenständig praktizieren zu können.
EASY ASHTANGA LED second serie“ In dieser Stunde wird die 2. Serie vereinfacht angesagt. Hier geht es vor allem um die richtige Ausführung und den Aufbau von Rückbeugen.
In TRADITIONAL ASHTANGA LED PRIMARY praktizierst du angeleitet die ganze erste Serie, angesagt in Sanskrit!
Du solltest für diese Stunde schon etwas geübt sein!
SLOW ASHTANGA, ist eine sehr leichte und langsam geführte Ashtanga Stunde ideal zum anfangen, einzelne Asanas werden länger gehalten. Der Schwierigkeitsgrad ist entschärft 🙂
